心の悩みを相談・解決する場所の一つに「カウンセリング」があります。
話すことで気持ちがラクになったり、アドバイスがもらえたりと心強い存在。
ですが、50分7,000円～10,000円かかる場合が多く、気軽に行けない現状があります。
ですが、無料でカウンセリングを受ける方法があるので、ご紹介します！
カウンセリングとは？
心理士などのカウンセラーに、こころの悩みを相談できる場所のこと。
カウンセラーによってタイプがあります。（※参照）
- 話を聞いて整理する（このタイプが多い印象）
- 認知行動療法を使った具体的なアドバイスをする
そのため、事前に調べてから行かないと、
「話を聞いてほしいだけだったのに…」「アドバイスが欲しかったのに…」と後悔することになります。
カウンセリングはお金がかかる
基本的に保険が適用されないため、経済的な負担が大きいです。
- 1回7,000円～10,000円くらいかかる
- 継続的に通わないといけない（隔週、毎月など）
悩みの内容によっては、数回～数か月通わないと解決できないのですが、
出費がきつくて、途中で通えなくなることも。
無料でカウンセリングを受ける方法
都道府県や健康保険組合が運営している、無料カウンセリング施設があります。
安易にネットやSNSでカウンセラーを探すと、詐欺にあうなどトラブルに巻き込まれる可能性が。
できるだけ公的機関から探すようにしましょう◎
①都道府県に相談する
各都道府県に無料相談機関があります。東京都の場合は「ここナビ」から探すことができます。
このように、相談内容を選ぶと、相談すべき期間を紹介してくれます。
②健康保険組合 ※5回まで無料が多い
会社員限定ですが、企業が所属している健康保険組合が、無料カウンセリングをしている場合があります。
「健康保険組合＋カウンセリング」などで検索すると
「5回まで無料」でできる場合が多いようです。
無料カウンセリングは、できるだけ公的機関で
お金が無いときは「無料＋カウンセリング」で探しがちですが、
資格を持っていない人が行っている場合や、カウンセリングとうたった詐欺（怪しい勧誘など）に巻き込まれる可能性もあります。
心が弱っているときは判断力が低下するので、コロッと騙される可能性があります。
タダほど怖いものはないので、注意しましょう。
