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不安から抜け出せないとき。私は2つの本を読み、姿勢を正します。 1つは、生活リズムを取り戻す本。もう1つは、凝り固まった思考をほどいて、楽しいことが浮かんでくる本。 仕事を辞めて、しばらく無職になったので、この2冊に改めて向き合うことにしまし...

睡眠不足に悩んでいるあなたに、ずれにくさ・素材感の良さなどに注目しながら睡眠用アイマスクを選んでみました！ 遮光カーテンを付けても部屋が眩しかった 私の部屋は南東向きの賃貸マンション。朝日がのぼると部屋が一気にあかるくなります。 太陽の光で...

今日の気分を5種類のアイコンから選ぶだけで、気分の状態がグラフ化される無料アプリ「毎日まめ」。日記も付けられるから日々のメンタル状態がすぐ振り返れて便利なので、解説します！ さらに、スキマ時間に取り入れられるストレスケアの方法も紹介します...

岩波ブックレットから出版されている「HSPブームの功罪を問う」という本を読みました。 HSPの良い面・悪い面がわかりやすくまとめられているほか、HSPを狙った詐欺などについても書かれていて、HSPの正しい知識を知りたい人にピッタリな本だと思いました。...

あなたは、下の図の5か所それぞれに、何色を使いますか？ どこに何色を使ったかによって、今の自分の心理状態がわかります。「一瞬で心が整う「色」の心理学」という本を読んだので、感想を書いていきたいと思います。 どんな本？ 一般社団法人日本ユニバ...