手軽に使えるメンタル管理アプリ「毎日まめ」を使うだけで変わることって？

今日の気分を5種類のアイコンから選ぶだけで、気分の状態がグラフ化される無料アプリ「毎日まめ」。
日記も付けられるから日々のメンタル状態がすぐ振り返れて便利なので、解説します！

さらに、スキマ時間に取り入れられるストレスケアの方法も紹介します。

アプリ「毎日まめ」無料でできること

「毎日まめ」でできることは、この3つ。

今日の気分を5段階から選べる

今日の気分を5種類のアイコンから選んで記録ができます。
折れ線グラフで見ることもできるので、「最近疲れているな…」と早めに気づくことができます。

気分アイコンは、かわいい豆のキャラクター。
100～300円で違うアイコンを購入することもできます。

季節に合わせたアイコンもあって、気分によって気軽に変えられます。

写真付きの日記が書ける

今日の気分を文章でも記録したい人は、日記を書くこともできます。
日記は月ごとにリスト表示されるので、振り返りやすいです。

行動内容がアイコンで選べる

料理・洗濯・レジャーなどの行動アイコンがたくさんあり、日記ページに追加できます。

無料版は記録するだけですが、有料版（プレミアムパス/月158円～）にすると、分析ができるようになります。
元気なアイコンを選んだ日は、どういう行動をすることが多いのか。
みたいなのがわかるようになります。

ことは

私は気分のバロメーターが下がると間食が増えることがわかりました。笑

無料版でも広告が気にならない◎

無料版だとたまに広告が流れるのですが、5秒で終わることがほとんどなので邪魔じゃないです。

有料版は毎月支払う場合は300円。年間パスは1,900円（月158円）
アイコン（テーマ）のプレゼント付きなので、カスタマイズ大好きな人にオススメです！

毎日まめ – 一日を記録する最も簡単な日記

開発元:BlueSignum Corp.

無料

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他にも！手軽にできるメンタルケア

数年前までは、メンタルヘルス＝対面カウンセリングが多かったのですが
好きな時に自分でこころのケアをするためのサポートサービスが増えてきました。

AI技術を使って解析してくれたり、会話をしてくれたり、様々なケアをしてくれます。

＞各アプリの紹介は「メンタルヘルス系サービスを調べてみた　①セルフヘルプ編」の記事をご覧ください

このブログでは、HSP・INFJなどの少数派タイプの人に向けて、少しでもストレスなく生活する方法を発信しています。
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