頭の中を整理したいときはありませんか？
そういうときは「紙に書くといい」ですが、具体的にどう書いたらいいか分からない…。
そんなときに「ソウルノート」に出会いました。
自分カウンセリングにも使えて、気持ちがスッキリしたので、ご紹介します！
目次
ソウルノートって何？
モデル・ライフスタイルクリエイター（俳優・城田優さんの妹でもある）の未来リナさんが行っているノート術のこと。
ルールは「書きたいことはその日に決める」だけ。
ノートは自分の好きなものでOKらしい。
頭に浮かんだことをノートに書いていくため、「書く瞑想」と言われているジャーナリングに近いかもしれません。
▼具体例が本人のYouTube動画で説明されています。
