健康的な生活習慣– tag –

痩せたい、姿勢を良くしたい、効率的に筋肉をつけたい。そんなときに最適なピラティスですが、身体が固い人には難しそう…。 そんなことはありません。私が通っていたBDC Pilatesは、身体が固い人用のポーズも教えてくれるので、無理せず自分のペースで続け...

HSPやINFJの人は、考え込む性質があるため疲れやすいです。 そのため、自宅を休息や充電ができる場所にすることが大切です。 心地いいものや元気が湧いてくるものを使うと、嫌な気分が吹き飛んでいくはずです！ 参考までに、私が買ってよかったものを一挙...

HSPの人が働きづらさを感じる原因のひとつに「自律神経」があるのをご存じですか？強いストレスを受け続けると「凍り付き反応」が起き、体調が悪くなってしまいます。 自律神経の乱れを防ぎ、ストレスケアをする方法を解説します。 ストレス反応は3段階あ...

プロテインは健康にも良く、手軽に飲めて忙しい朝に最適ですが身体の冷えが気になって、冷たい水や牛乳に溶かして飲むのに抵抗がありました。 でも、女性のためのプロテイン【私の完全美容食】は、お湯や温めた牛乳などに溶かせるのが嬉しい。 10種類の栄...

最近、夜中に目が覚めるようになりました。寝返りをうったときに、布地に腕や背中がひっぱられて寝心地が悪い…。 いっそのこと、ストレッチ素材のパジャマを買おう。長く使うものだし、奮発して良いものを。 と、気合を入れて快眠ラボのパジャマとテネリー...

自炊をしているHSPさんは、冷凍後ごはんをレンジでチンするとき、いつも悩んでいませんか？何分で「ちょうどいい」温かさになるだろうかと。 冷凍ご飯のすみっこが冷たい。あたためすぎて皿が持てない。と、毎日プチストレスを抱えているなら、自動調理で...