痩せたい、姿勢を良くしたい、効率的に筋肉をつけたい。
そんなときに最適なピラティスですが、身体が固い人には難しそう…。
そんなことはありません。私が通っていたBDC Pilatesは、身体が固い人用のポーズも教えてくれるので、無理せず自分のペースで続けることができるんです。
教室があるのは、表参道、銀座、二子玉川、池袋、恵比寿、吉祥寺
全店舗「駅から徒歩4分以内」なのでお近くの人、必見です◎
正しい姿勢は、背骨がまっすぐではない!?
以前の私は、ネットの間違った知識を鵜呑みにしていました。
猫背を治すために背中をまっすぐにしようと壁に背中をつけたり、
背中からお尻を一直線にしようとするあまり、かえって猫背になっていました。
ですが、BDC Pilatesというピラティス教室は、解剖学に基づいたレッスンをしており、
時折ガイコツ(骨格標本)をもとに説明をしてくれるんですが、
背骨ってまっすぐじゃなくてS字にカーブしてるんだ!
と気づくことができました。
むしろS字を意識することでお腹に力が入るので、引き締まったボディラインになります。
こういう知識を独学で身に着けるのは結構大変なので、実際にレッスンを受けて良かったです◎
少人数制ピラティス教室のBDC Pilatesは、1人1人の状態を見てくれる
私はBDC Pilates
グループレッスンは自分のことを見てくれないイメージが強いですが、
姿勢が合ってるかチェックしてくれて、違っていたら治してくれます。
すごいと思ったのが、姿勢が間違っているといっても「数センチのズレ」の場合がほとんど。
でもインストラクターの方がその数センチを治してくれるだけで、筋肉の使い方がガラッと変わるんです。
正しい姿勢になると、こんなにお腹に効くんだ!
と驚いてばかりでした。
体が硬い人用のポーズも教えてくれる
YouTubeなどでピラティス動画を検索すると「体が硬くてできない」と感じるポーズが多いです。
バレエや新体操の経験者でもないと無理なものばかりですが、
BDC Pilatesは身体が硬い人に向けたポーズも教えてくれます。
例えば、以下は私が毎朝やってるBDC Pilatesの朝ピラティス動画なのですが、
「体が硬い人は膝を伸ばさなくて大丈夫です」と言ってたりします。
もも裏を伸ばすのも気持ちが良いですし、初心者が躓きやすい「骨盤の動かし方」もわかりやすいです。
タオルを使うエクササイズは、「そろそろ腕が疲れてきたな…」と思うタイミングで終わります。
インストラクターの方がニコニコしててちょっと笑います。
▼朝ピラティス動画はこちら(無料です)
https://www.youtube.com/watch?v=xIu2BVhZfKM
レッスンは動きをサポートしてくれる「マシンピラティス」なのも◎
YouTube動画はマットで行うピラティスですが、BDC Pilatesの実際のレッスンはマシンを使ったピラティスです。
マシンピラティスの良いところは、筋力がない人でも理想の動きがしやすくなることです。
ピラティスは、もともとリハビリのために開発されているので、
筋力がない人や、身体が硬い人でも使いやすくなっているんです。
\BDC Pilatesのピラティス体験/
BDC Pilatesに通うことで期待できる6つの変化
BDC Pilatesに通うことで、6つの効果が期待できます。
- 美しくしなやかな姿勢
- 体幹強化(正しい姿勢がキープできます)
- 引き締まった理想の体型へ
- 肩こり腰痛の予防・解消
- 基礎代謝アップで痩せやすくなる
- 冷え・むくみの解消
先ほどご紹介した朝ピラティス動画を実践すると、タオルを使うことで肩が上がらなくなり
正しい状態で筋肉が鍛えられることで、無意識に肩が上がることがなくなり、肩こりが予防できます。
こういった効果が、BDC Pilatesに通うことでさらに強化されるんです!
体験レッスン後に入会すれば、かなりおトクに!
BDC Pilatesの体験レッスンは通常3,500円かかりますが、今ならキャンペーン中で2,000円に!
その場で入会すれば、その体験レッスン代が返ってきます!つまり無料!
しかも、1万円かかる入会費と初月のレッスン費用が無料になります。
めちゃくちゃおトクなので、気になった方は体験レッスンを受けてみてください◎
\まずは体験レッスンへ/
体験レッスンの申し込み方法と、当日の持ち物
BDC Pilatesの体験レッスンを受ける場合は、申込フォームから必要な情報を入力します。
- 希望する店舗を選びます
- 希望する予約日を選びます(曜日・時間帯も希望があれば)
- 「Group/Private」はグループレッスン希望なら「Grp」が入ってるものを選びます
- インストラクター(希望がなければ空白でOK)
- 指定条件で検索ボタンを押す
すると、空いている教室が一覧で表示されるので、希望するものを選びましょう。
体験レッスン当日の持ち物は、動きやすいウェアと靴下です。
更衣室があるので着替えてレッスンに向かいます。
その他詳しいことは体験レッスンの流れ
前向きになった口コミが多数!
BDC Pilatesの口コミはいずれも前向きな気持ちになった人が多数!
体の変化を実感でき、初心者でも大丈夫なレッスン内容に満足度が高いです。
私がBDC Pilatesに通ってて思ったのは、
1人1人丁寧に見てくれるのと、マシンの負荷レベルをその人の状態に合わせて調整してくれます。
姿勢をつくりやすくするアイテムがたくさんあり、毎週通っても飽きないです。
あと、室内の温度がちょうどよいあたたかさで、ストレスなくレッスンが受けられます。
\BDC Pilatesのピラティス体験/
利便性◎で飽きないレッスン内容で、理想の体型づくりを目指そう
BDC Pilatesは表参道、銀座、二子玉川、池袋、恵比寿、吉祥寺にあり、
全店舗「駅から徒歩4分以内」という好立地で通いやすいです。
個性豊かなインストラクター陣で飽きることなく続けられますし、
体が硬くてもできるポーズを教えてくれるので、挫折する可能性も低いです。
解剖学をもとにした理論的な解説をしてくれるので、納得感も得られます。
本気で理想の体つくりをしたい人、ぜひ体験レッスンを受けてみてください◎
\BDC Pilatesのピラティス体験/