セルフケア– category –
-
セルフケア
HSPの人がつらい夏を乗り越える方法|ストレスの原因と対策
繊細さんと呼ばれるHSPの人にとって、今年の夏は苦痛でしかない…。ストレスを手放し、快適な夏を過ごす方法を紹介します。あなたに合うものが見つかりますように。 HSPの人にとって夏がつらい理由 周囲の変化を感じ取りやすいHSPは、些細なことがストレス... -
セルフケア
HSPの働きづらさの原因は自律神経?セルフケアの方法を紹介!
HSPの人が働きづらさを感じる原因のひとつに「自律神経」があるのをご存じですか?強いストレスを受け続けると「凍り付き反応」が起き、体調が悪くなってしまいます。 自律神経の乱れを防ぎ、ストレスケアをする方法を解説します。 ストレス反応は3段階あ... -
セルフケア
HSP・INFJの人がストレスを溜めずに済む「コーピングリスト」の作り方とアイデア
生きづらいと感じるHSPやINFJの人にとって、ストレス対策は重要です。モヤモヤを溜めこまないよう、こまめにストレス発散するためには「コーピングリスト」が役に立ちます。 美味しいものを食べる、アロマを焚く、美容院に行くなど、人によってコーピング... -
セルフケア
小さなストレスを撃退!体の不調を減らすアイテムまとめ
HSP・INFJの人たちは、些細な変化を敏感に察知できるため、周囲に気遣いができる良い面がある一方、ストレスを溜めやすい傾向に。 それはメンタルだけでなく、目の疲れ、肩こり、頭痛などもそうです。 これらの小さなストレスは無意識のうちに蓄積し、メン... -
セルフケア
メンタルヘルス系サービスを調べてみた ②ジャーナリング編
心の悩みを解決するためには、プロを頼るのが近道。ですが、自分に合うサービスを探すのに時間がかかってしまう…。 そこで、企業が公開している「カオスマップ(業界地図)」をもとにメンタルヘルス系サービスを調べてみました。 プレスリリースより 関係... -
セルフケア
他人軸で生きてきた【提唱者型HSP】が、自分を大切にする方法
自分よりも相手のことを優先させていませんか?他人軸で行動すると、相手は喜んでくれます。でももし、あなたが疲れているなら、ストレスが溜まっているサイン。 自分軸で生きるための方法をまとめました。 一般的な「他人軸」になる人の特徴 一般的に、他...