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心を落ち着かせる瞑想とマインドフルネス、その違いは?
心がモヤモヤする、頭の中がザワザワしている。なんだか落ち着かない。うまく眠れない。 そんなときに、心を落ち着かせる手法に「瞑想」と「マインドフルネス」があります。それぞれどのような意味や違いがあるのかを整理しました。 一人で出来るマインド... -
趣味がないって悪いこと? 実はあなたにしかない価値がある
趣味がない自分に、孤立感や肩身が狭い思いをしたことはありませんか?周囲の人が趣味について楽しそうに語るけど、自分にはそんな情熱を持てるものがない…。 でも、実はそれは悪いことではなく、むしろあなたにしかない価値があるんです!趣味がないこと... -
無料デザインツールFigmaを勉強すれば、自己表現の幅が広がる
私は文章を書くことが好きで、ブログをはじめたのですが、オンラインスクール「Fullme」でFigmaの勉強をしてから、自己表現の幅が広がりました。 無料デザインツールというとCanvaが有名ですが、Figmaは操作がカンタンなのに自由度が高く、アイデアをすぐ... -
体力がなくても楽しみたい!室内で出来る趣味リスト
疲れやすい体質で、頻繁に外出するのが難しいけれど、趣味を楽しみたい。そんなあなたに、自宅でリラックスしながら楽しめる趣味のアイデアをご紹介します。 無理なく手軽にできる趣味を見つけて、日常に少しの楽しみを加えてみませんか? 作品に触れる・... -
【ストレス激減】周囲の音が消えるノイズキャンセリング・イヤホン5選
電車に乗っているときや仕事中など、周りの声や音が気になることはありませんか?そんなときは、周囲の音が気にならなくなる「ノイズキャンセリング機能」つきのイヤホンがオススメです。 おすすめのノイズキャンセリングイヤホンをご紹介します。 ノイズ... -
電車が苦手なHSP×INFJの人へ。ストレス軽減アイテム3選
人混みが苦手で、特に電車に乗るのがつらい。そんなあなたにオススメのイヤホンや耳栓などのアイテムをまとめました。 HSP×INFJの人は、些細なことが気になってしまう 周囲の変化に敏感になりすぎてしまうHSPの人は、話し声が聞こえると「自分のことかも…...