マシンピラティスとマットピラティスの違いって？初心者にオススメなのは？

姿勢改善やダイエットに効果があるピラティス。
スクールを調べていると「マシンピラティス」と「マットピラティス」があるけど
どんな違いがあるの？初心者はどちらを選べばいいの？

初心者は「マシンピラティス」がオススメです！その理由を解説します。

ピラティスは元々リハビリ目的なのでマシンを使うのが主流

ピラティスは、元々リハビリテーションを目的にジョセフ・H・ピラティスが考案したもので、
リフォーマーと呼ばれるベッドのような器具を使います。

日本にやってきたばかりの頃はマットピラティスが多かったため、
ヨガとの違いがわからない人が大半でした。
今は、マシンピラティスの方が主流になってきており、レッスンスタジオもマシンのほうが多いです。

マシンピラティスが初心者にオススメの理由

マシンピラティスは、元々リハビリを目的に作られたマシンを使うので、
様々なエクササイズをするときに身体を補助してくれるのが最大のメリット。
頑張らなくても目的の姿勢になりやすいので、エクササイズに集中できるんです。

たとえば小学生の頃、逆上がりの練習中、先生が背中を支えてくれた経験はありませんか？
ほんの少しの支えがあるだけで、1人で頑張るより上達度が増します。
自転車の補助輪も、たった2か所支えるだけでバランス感覚が鍛えられ、やがて乗れるようになります。

そんな風に、少ない力で正しい姿勢をつくれるので、無理なく続けられます。

また、正しい姿勢を繰り返すうちに脳が覚えてくれるので、自宅でマットピラティスをしたときに
求める姿勢が取れるようにもなります。

ことは

理想の順番はマシン→マットです◎

マシンとマット、それぞれのメリット・デメリットは？

とはいえ、どちらにもメリット・デメリットがあるので、
マットピラティスで問題ない人もいます。

このような違いがあり、初心者の人はマシンピラティスでインストラクターに見てもらいながらレッスンを受けたほうが上達が早く、姿勢改善などを実感しやすくなります。

ことは

マシンピラティスでコツを掴めば
家でマットピラティスができるようになります◎

マットピラティスは気軽にできる一方、正しい姿勢が取りづらいので、
まずはマシンピラティスからはじめてみるのをオススメします！