基礎知識– category –

年齢や体力に関係なくできるエクササイズ、ピラティスは、元々リハビリテーションを目的にジョセフ・H・ピラティスが考案した「リフォーマー」という器具を使います。 リフォーマーは、その人に合わせて負荷の調整ができるので、筋力がない人でも利用でき...