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ピラティスを始めたら、どれくらいで効果を感じられるのかな？ 姿勢がよくなる、体が引き締まる、ストレスが和らぐなどの嬉しい変化が期待できるピラティスですが、効果が出るまでの期間は目的によって以下のように異なります。 姿勢改善…1ヶ月ほど ダイエ...